Cómo hacer ejercicio con tu perro este otoño
Encontrar la motivación para alcanzar tus objetivos de fitness puede ser más difícil de lo habitual durante los meses fríos. Encontrar un compañero de gimnasio puede ser una gran solución si buscas a alguien que te apoye a lo largo de tu recorrido. Pero si eres un orgulloso padre de un perro, no busques más: […]
Mejora Tu Salud Intestinal: El Poder de los Alimentos Fermentados y los Probióticos
La salud intestinal es fundamental para nuestro bienestar general, ya que afecta a todos los aspectos, desde la digestión hasta la función inmunitaria. Una de las formas más eficaces de mejorarla es incorporar a la dieta alimentos fermentados y probióticos. Estos alimentos son ricos en bacterias beneficiosas que pueden ayudar a equilibrar el microbioma intestinal, […]
Cómo hacerlo: Ayuno intermitente (AI)
¿Sientes que lo has intentado todo para perder peso, pero que nada parece funcionar? ¿Estás cansado de contar calorías constantemente y de seguir planes alimenticios estrictos? ¿O simplemente buscas una nueva forma de mantener un estilo de vida saludable? Si es así, puedes plantearte probar el ayuno intermitente (AI). El ayuno intermitente es una dieta […]
Consejos para una carrera exitosa en medicina deportiva
La gente siempre busca formas de tener una carrera de gran éxito y hay cosas que se pueden hacer para aumentar realmente las posibilidades de tener éxito. Sin embargo, si simplemente se pasan por alto algunos consejos, se puede seguir teniendo una carrera satisfactoria, mientras que otros consejos son bastante necesarios para tener éxito. El […]
Ideas para escaparte un fin de semana con tu pareja en invierno
Aunque el invierno se considera «temporada baja» en la mayoría de los lugares del mundo, los meses fríos pueden ser una época estupenda para viajar en pareja. ¿Qué mejor que sentarte junto a la chimenea con una taza de chocolate caliente? ¿O disfrutar del país de las maravillas invernal en un pintoresco bosque mientras los […]
Guía para principiantes sobre la alimentación intuitiva
¿Está cansado de las dietas que te privan de tus comidas favoritas? ¿Te sientes culpable cuando te das un capricho o te tomas un día libre de tu plan de comidas? Si es así, la alimentación intuitiva puede ser la solución para ti. Este enfoque de la alimentación y la nutrición consiste en escuchar al […]
Una Guía Holística para un Envejecimiento Saludable: Consejos para la Longevidad y el Bienestar
La búsqueda de la inmortalidad ha adoptado muchas formas, desde los antiguos elixires hasta los experimentos modernos con cámaras hiperbáricas y crioterapia. Aunque estos métodos puedan parecer intrigantes, la mayoría de los expertos en envejecimiento coinciden en que la clave para una vida larga y saludable es mucho más sencilla y práctica. Centrándose en unos […]
Proteína en polvo: Guía para principiantes
Tanto si quieres aumentar tu masa muscular como si te cuesta alcanzar la ingesta diaria ideal de proteínas debido a tu apretada agenda, las proteínas en polvo pueden ser un gran suplemento para ti. Sin embargo, existen algunos conceptos erróneos en torno a los batidos de proteínas, así como un par de cosas importantes que […]
Salud intestinal: Los fundamentos de un intestino sano
Seguro que has escuchado alguna vez el viejo dicho que dice «confía en tu instinto». Pero ¿sabías que tu instinto hace mucho más que aportar soluciones intuitivas? Mantener la salud intestinal es esencial para la salud y el bienestar general, y muchos expertos la consideran la base del bienestar. ¿Qué es exactamente la salud intestinal […]
Redes sociales: Cómo reducir el tiempo frente a las pantallas
No podemos negar que pasamos demasiado tiempo en Internet. El trabajo nos obliga a estar todo el día delante de una pantalla; luego volvemos a casa y nos dejamos arrastrar por el torbellino de las redes sociales. Aunque las redes sociales nos ayudan a comunicarnos con amigos y a encontrar inspiración en blogs y videos […]
